Jóga?! AZ mi?? 


Amikor a "Véletlen" Elem fújt EGY szórólapot a jógáról, AZT SEM tudtam, hogy miről Szol ... A családomból senki tartózkodás akart elkísérni AZ Első ingyenes alkalomra, Mert fogalmuk SEM volt mi történik Ott velük, ahogy Nekem SEM. Semmi különös ... gondolnánk mi naívan ... ugyan olyan Torna menta a többi .... Ek jönnek a kifogások, ó Én azért NEM járnék ilyesmire Mert NEM Vagyok hajlékony, tartózkodás Nekem Valo, Ott csendben Kell Lenni, Ott megesznek szőrőstül-bőröstül, kinéznek stb. 

Elmész es belecsöppensz EGY mas világba. A légkör, a nyugodt, emelkedett, szeretetteljes Környezet, barátságos Emberek, akik mosolyognak rád, a Csend, mintha EGY szentélybe lépnél. Félsz Kicsit, de kíváncsi is vagy mi vár rád odabent .... Két óra, amikor el Kell felejtened, hogy hol van az Á kint, el Kell felejtened mit fogsz vacsorára főzni, mennyi elintéznivalód van aznap, mivel bosszantott fel a párod .... 
Ott Két órában Csák te létezel, kipróbált, a légzésed, AZ érzések, amiket a gyakorlatok alapján megtapasztalsz, a relaxációban megélt élményeid. Észrevétlenül megváltozol óráról órára, egyre jobban kezdesz MinDig befele figyelni, tisztulni, rugalmasabbá válni (megjegyzem tévedés, hogy a jógához rugalmasság Kell egy rendszeres gyakorlás tesz Azza). Kezded érzékelni a gyakorlatok jótékony hatásait

AZ egész testedre, lelkedre kiterjedve, nyugodtabb vagy, lazább, es szeretetteljesebb, hiszen vagy Joga által változik a világszemléleted, többé NEM Lesz fontos AZ anyagiasság, AZ ego dolgai egyre messzebb kerülnek töled, es szép Lassan letisztul a lelked . 
Megéled AZT, hogyan szórakozhatsz, érezheted magad Jol EGY jógás rendezvényen anélkül, hogy dohányoznál, alkoholt fogyasztanál, csupán AZ AZT megelőző meditációnak köszönhetően olyan felszabadult leszel, hogy többé mar tartózkodás vágysz Füstös szórakozóhelyek utan. A Jóga nemcsak EGY sport, but EGY életforma, amelynek közössége van, tartozol EGY olyan Emberek csoportjához amelynek hasonlóak AZ érdeklődési Kore, es rengeteg barátra tehetsz szert. IGY nemcsak a vizsgált válik a gyakorlatok Soran egyre élettelibb, but lelki es szellemi fejlődést is megtapasztalsz, amelynek célja a teszt es a Lélek Harmónia, a yin yang es eggyéolvadása. 

PMS

A férfiak rettegett mumusa, a nők házisárkányá válása oka, havi egyszerri elfogadható magyarázata 

Ki hallott már a PMS-ről? azaz praemenstruaciós szindrómáról? Amely megkeseríti számtalan nő életét és persze a pasikét is? Gondolom egy páran már megéltük azt, hogy, menstruáció előtt egy héttel idegbetegek vagyunk, utáljuk a pasikat, és valódi sárkány módjára viselkedünk.....Kinek ismerős ez? Érdekel a megoldás? Mi áll a háttérben? Miért van ez? 

Mint tudjuk, és hallottuk már sokszor, hogy szinte minden betegségnek, problémánknak lelki hátterre van. Mint ahogy a menstruáció előtti állapotnak is. Ruediger Dahlke így értelmezi ezt a kórképet: 

Premenstruációs szindróma 

Tüneti szint: 
ha a megtermékenyített petesejt nem ágyazódik be a méhbe, a méh-nyálkahártya a progeszteron hormon hatására lebomlik; testileg és lelkileg nem tudunk felkészülni a lebontásra és az elengedésre; feszültség keletkezik az altestben: feszült élethelyzet a nőiesség területén; 
Düh érzése, mert nincs termékeny kapcsolatunk; „ne érj hozzám". 

Feldolgozás: 
havonkénti visszavonulás; a menstruációt a pihenés időszakának tekinteni; többet figyelni a saját (bio)ritmusunkra. 

Feloldás: 
önmagunk átadása a női ciklusnak: „halj meg, és szüless újjá";a menstruáció egyfajta kis halál (= véráldozat), ezért el kell fogadni, és hagyni kell megtörténni a havonta ismétlődő „meghalás" folyamatát; a menstruációt mint pozitív értelemben vett tabut felismerni és megélni (munka és kitartás helyett: tudatos elengedés) 

A lényeg az, hogy mi akik ezzel problémával küszködünk jelzi, hogy nem tudjuk megélni a nőiességünket, nem tudunk elengedni dolgokat....legyen ez a havivérzés szintjén vagy párkapcsolat stb. 
Ennek gyógyítására szintén léteznek virágeszenciák amik segítenek ezt az állapotot megszüntetni és lelki szinten áthangolni, hogy megtanuljunk elfogadni ezt a jelenséget, és megtanuljuk havonként elengedni. 

A jövö megmentői köztünk élnek! 

Pár évtizede születőben van egy új emberi faj, az indigó. Az elnevezés onnan ered, hogy indigókék aurát társítottak hozzájuk és különleges képességekkel rendelkező felnöttek, gyerekek csoportja ez. Ők egy ideje köztünk élnek, hogy betöltsék életfeladatukat amiért ide leszülettek: új társadalmi rend megalkotásán munkálkodva, szeretetet, békét, toleranciát közvetítve. Feladatuk a régi anyagi beállítottságú világ felszámolása, ahol az emberek egyre boldogtalanabbak, a kiégés és depresszió, az élvezetek mértéktelen hajhászásában vergődve. Céljuk visszavezetni az embereket a gyökereikhez, újra felfedezve önön nagyszerűségüket, a békés egymás mellett való együttélést szorgalmazva, a természet megóvását tűzve ki célul. 
Sokan azért nem hallottak róluk, mert nem nagyon tudnak róluk semmit. A mai tudomány ebben nem érdekelt, hogy ez kiderüljön, mert a mai világban, mindenki aki a kizsákmányolással foglalkozik csődbe menne, ugyanis az új társadalomban ennek helye nincs. Mostanság kezdtek a pszichológusok is felfigyelni ezeknek a gyerekeknek a képességeire. 
Azok közül akik ezt olvassák, elgondokodhatnak rajta, hogy lehet, az ő gyerekük is indigó, csak az iskolában problémás gyereknek, figyelemzavarosnak, hiperaktívnak diagnoztizálták, és javasoltak gyógyszerszedés, nevelési tanácsadást, pszichológust stb. A fájdalomról, keserűségtől és az önvádaskodásról ne is beszéljünk. Holott ezek a gyerekek nem problémásak, csak mások, különlegesek. Ők sokkal bölcsebbek a koruknál, és azért unatkoznak az iskolában, mert ösztönösen tudják amit ott tanulnak nem tartalmaz valódi értéket, hiszen tudjuk, hogy a mai iskolai rendszer, nem az életre tanítja a diákokat, és teletömik a fejüket használhatatlan tudással. Dr. Vekerdy is azt vallja, hogy a mai iskolai rendszer megbetegíti a gyerekek. Mégsem tesznek ellenne semmit! 
Az indigó gyerekek szüleinek meg kell érteniük milyen szerencsések, hogy ilyen gyermekeik vannak, és ahelyett, hogy büntetnék az iskolai viselkedésükért, inkább figyeljék meg, miben leli örömét gyermekük és próbáljanak olyan iskolát találni, olyan elfoglatságot, szakkört stb keresni, ahol a gyermek a képességeit a legjobban tudja kamatoztatni. 
A jövő elkezdődött, de felismerjük-e azokat akik a mi életünket is jobbá, boldogabbá fogják tenni? 

Hogyan éld túl a világot? 

Kevés ember tudja azt, hogy amikor szüksége van segítségre, kétségbe van esve, szenved, nem tud dönteni, és már úgy érzi nem bírja tovább, a legegyszerűbb és hatékony módja a segítségkérésnek az égiekkel való kommunikálás. 
Azt is kevesen tudják, hogy nem azért születünk a Földre, hogy szenvedjünk, hanem, hogy tanuljunk, fejlődjünk. A szenvedéseinket mi magunk okozzuk, és az általunk hozott döntések főleg ha ellenállunk és ragaszkodunk olyan dolgokhoz, melyek nem nekünk valók. 
Sokan nem tudják azt, hogy az angyalok csak akkor sietnek a segítségünkre amikor mi hívjuk őket. Hívás nélkül nem segítenek, csak ha életveszélyben vagyunk. Mivel nem bírálnak, nem kritizálnak minket és a döntéseinket, így beleavatkozni sem akarnak mert tisztelik a szabad akaratunkat. Nem a rátukmálásukról híresek. 
Tudjuk, hogy léteznek, vagy sejtjük, de sokunknak nincs hitük, nem merünk segítséget kérni. Van az a mondás, hogy „Segíts magadon és Isten is megsegít”. Ennek az a lényege, hogyha nem teszel valamit magadért, pl. nem teszed meg magadért azt, hogy segítséget kérsz, akkor ők nem segítenek! 
Arra várnak ott fent az égben, hogy a szenvedéseidet, fájdalmaidat, gyötrelmeidet enyhítsék, de ima és hit nélkül ez nem megy. Teljesen mindegy, hogy milyen vallású vagy nem az számít, az sem számít ha eddig nem hittél semmiben. Nem kell görcsösen imádkoznod, csak kérj, mond el mit szeretnél, miben szeretnél segítséget kérni, ők meghallgatnak, és cselekszenek. Néha nem úgy kapod a segítséget ahogy te gondolod, és ha nem fogalmazod meg jól a kéréseidet érdekes meglepetésekben lesz részed. Ha bölcsességért imádkozol, azt nem kapsz közvetlenül, csak helyzetek amelyben bölcsen cselekedhetsz….Ha türelmet kérsz, nem azt kapsz, hanem helyzeteket, amin gyakorolhatod a türelem művészetét. Ezért gondold ,meg jól mit kérsz és ne felejtsd el megemlíteni, hogy az jó legyen minden érintett javára. És természetesen légy udvarias, és köszönd meg. 
Néha úgy éljük meg napjainkat, hogy észre sem vesszük a körülöttünk megjelenő angyali cselekedetek nyomát. Ha úgy kezded élni a mindennapjaidat, hogy megfigyeled, ki milyen angyali cselekedetet hajt végre minden nap, meglepődsz majd, hogy mennyi jóság van a Földön. Amikor látsz valakit, hogy átadja a helyét a buszon az is angyali cselekedet hajt végre, amikor valaki átkísér az úton, elsőbbséget ad, szól, hogy elhagytad a sálad….mind angyali cselekedet hajt végre. 
Én sem voltam mindig ilyen…meg kellett értenem, hogyan működik ez, és csak ajánlani tudom mindenkinek azt, amit az angyalok üzennek: Hívj minket bátran és mi segítünk, higgy bennünk és mi veled leszünk amikor csak szükséged van ránk.

Igenek és nemek… 

Figyelj a kéréseidre! 

A kezdet… 

Volt vala a lány aki pesszimistán élte a mindennapi életét. Amikor elvesztette a munkáját, és nem tudta, hogyan tovább ugyan úgy kétségbeesett mint mások. Akkor nem tudta megérteni, hogy mindennek oka volt, még csukott szemmel élte az életét, így bizony sokszor megütötte a bokáját. A gondjait az tetézte, hogy saját elméje rabságában élt, az agya által kreált pánikromokban tengette az életét. 
Egy nap sétálgatva a könyvtárban, a szemét kiszúrta egy könyv! Ott volt, világított, hívogatta őt. Kivette a polcról és forgatta, elolvasta a tartalmát és úgy döntött tesz egy próbát, de nem volt biztos benne, hogy neki sikerül megváltoztatni a berögzött gondolatait. 
A könyv címe” A tudatalattid csodálatos hatalma” volt. Amikor elkezdte olvasni az első oldalak után le kellett tennie a könyvet, mert annyi dolog kavargott a fejében, hogy el kellett gondolkodnia rajtuk. 
Hogy is van ez? Ő teremthet magának dolgokat? Pusztán a gondolatai által? Jót és rosszat is? 
Nem mindegy, hogyan fogalmazunk! 
Amikor azt mondjuk nem akarok beteg lenni, valójában a tudatalattinknak azt az üzenetet küldjük, hogy „akarok beteg lenni”. A tudatalatti nem veszi figyelembe a nem szót. Meg kell tanulnunk megfogalmazni a vágyainkat de nem úgy, hogy görcsösen mondjuk: gazdag akarok lenni, boldog akarok lenni stb., hanem: arra vágyom hogy……ilyen legyek, olyan legyek stb. Sokan elkeserednek amikor nem sikerül dolgokat elérniük ezzel a módszerrel és feladják. Mindenkinek meg kell értenie, hogy amikor pl. azt mondjuk „gazdagságra vágyom” nem az fog történni, hogy valaki megjelenik az ajtókban egy zsák pénzzel. Ezt azért hangsúlyozom mert sokan így gondolkodnak, sokan elkeserednek is, de ez nem így működik. Mert relatív az is, hogy kinek mit jelent a gazdagság. Ahány ember annyi igény. A gazdagság sem így jön, csak nem vesszük észre a jeleket….a lehetőséget, hogy pénzhez jussunk. Azért a pénz témán mutattam példát, mert mindenki ezen próbálja ki a módszert először. Ilyen az emberi természet. 
Amikor lefeküdtem este és ezt kértem: gazdagságra vágyom, nem pénzt kaptam, hanem lehetőséget, hogy két kezemmel keressem meg azt amivel megteremthetem magamnak a számomra abban a helyzetben elégséges anyagi jólétet. Amióta időközönként küldöm az üzenetet, hogy több mint elegendő pénzem van, azóta soha nem volt üres a pénztárcám. Amikor elvesztettem a munkámat, rájöttem, hogy én nem akarom azt csinálni amit addig mert engem nem tesz boldoggá. Vívódtam, kétségbeestem, és kértem a tudatalattimat mutassa meg, valójában mire vágyom, mit dolgoznék, csinálnék a legszívesebben, és mit kell tennem ezért. És pár nap elteltével kaptam jelet, egy induló tanfolyam formájában, ahol még volt hely, azon a héten már el is kezdtem, és ezzel elindultam egy olyan úton amit nem bántam meg, mert mindig is erre vágytam. A tudatalattid így működik. Csak sokan nem veszik észre az apró jeleket, jó dolgokat amik történnek velük és csalódásként élik mindennapjaikat. Visszatekintve már csak homályosan dereng, hogy volt egy lány aki nem hitt abban, hogy vele is jó dolgok történhetnek.

Szellemvilág 

„Amit nem ismerünk attól félünk” 
Én is így voltam vele addig amíg meg nem ismertem ezt a világot és meg nem értettem kik is a szellemek. Ők az elhunyt lelkek akik itt maradtak a föld rezgéssíkján. Ők lehetnek a hozzátartozóink, rokonaink, elhunyt ismerőseink akik valamilyért nem tudtak eltávozni a számukra megfelelő helyre, hogy új testet teremthessenek maguknak. A félelmeink sokszor a láthatóságukból, különböző zajok észlelésével, érzelmi megélésekkel kapcsoljuk össze. 
Az ok amiért sokszor itt maradnak a földön mi magunk vagyunk, mert nem tudtuk, nem akartuk elengedni az illetőt a halála után és miattunk itt ragadt. Sajnos nem segítőként. Csak a Fényben való megtisztulásuk után jöhetnek vissza angyalok vagy szellemi vezetőink formájában. A másik ok amiért itt ragadnak, az, hogy félnek eltávozni a számukra megfelelő helyre mert tartanak a büntetéstől és a számonkéréstől főleg hogyha sok rosszat cselekedtek a Földön. Ezeket magunkhoz tudjuk vonzani, ha túl sokszor fogyasztunk alkoholt, kábítószert, vagy sok negatív, rosszindulatú energia van bennünk, mert ők ezekből nyerik az erejüket. Vannak olyan emberek akik vonzzák őket, mert különleges képességük van, ilyenkor teljesen ismeretlen szellemek birtokolják, abban a reményben, hogy az illető segíthet neki eltávozni a megfelelő helyre. Akkor okoznak nekünk galibát, ha túl sokáig maradnak itt. Mert vannak olyanok akik a saját önzőségükből és persze fájdalomból nem tudják elengedni az elhunyt szeretteit, azok pedig itt maradnak és bolyonganak. 
Nehéz az elengedés, de ha azzal a tudattal tesszük, hogy jobb helyre mennek, boldogok lesznek és békések akkor minden könnyebb, főleg ha megértjük, hogy visszajönnek és őrangyalként segíthetik a mindennapi életünket.

A szerelem romboló arca 



Amiért mindenre képesek vagyunk, ami magasba röpít, elvarázsol és megszépíti az egész világot. Ez a szerelem egyik arca. De van egy másik is :ami összetör, megaláz, lehúz, börtönbe zár és nem enged. 
A társfüggőség nem jelenti feltétlenül azt, hogy csak a párkapcsolat problémája, hiszen a szülő és gyermek között is ugyan úgy előfordulhat, a tünetek sokban hasonlítanak, és véget vetni is ugyan olyan nehéz. A társfüggőséget kivédeni nem lehet, hiszen az ember eleve társas lény, tehát nem arra született, hogy egyedül bolyongjon és éljen a világon. 
A kérdés, az, hogyan? Hol a határ? Mi az egészséges arány? Lehet-e egyensúlyt tartani? 
Hogy kezdődik? Szerelemmel! Azzal a rózsaszín ködössel! Amikor hagyod, hogy elárasszon ez az érzés, annak ellenére, hogy tudod ez csak illúzió. 
Amikor észleled az első nézeteltéréseket, hogy valami nem stimmel, nem vagy tisztában vele, hogy kezdesz mentegetőzni, érvelni, megbocsátani, új esélyt, a sokadikat adni vagy angyal szerepében tetszelegni azzal a küldetéstudattal, hogy majd te kigyógyítod, megváltoztatod, hogy jobb legyen, vagy, hogy több önbizalma legyen (örökbe adod a tiédet), szeretve legyen (hiszen a szülei nem szerették), szenvedélybetegségeitől megszabadulni (hiszen biztos nehéz gyermekkora volt stb.....de te majd segítesz>feláldozod magad érte és ápolod amikor másnapos lesz stb...) És így indul az ördögi kör. 

A társfüggőség okai: 

A szakemberek a társfüggőséget egyfajta viselkedészavarként tartják számon, melynek során a beteg a saját akaratát és igényeit háttérbe szorítja, ezzel egyidejűleg önmaga elé helyezi a párja kívánságait, és ezáltal olyan csapdába kerül, amiből nagyon nehéz szabadulni. A társfüggő ember életének egyetlen értelme a párja, akit már már isteni magaslatokba emel. 

-hozott családi minták 

alapján alakítjuk ki tanult tehetetlenségként. Az ebben a betegségben szenvedők sokszor nem tudják, hogy társfüggők és a problémáik valójában önmagunkból fakadnak. Egy sajátos, megalázó és kiszolgáltatott állapotban élnek, melyhez szociálisan, érzelmileg és fizikailag is ragaszkodnak, önmagukat is a párjukon keresztül ítélik meg. 

-gyermekkorban : 

vagy túlzott szeretethiány vagy szeretetlenség. Az örökösen ismétlődő emberi, kapcsolati játszmák is megnehezítik annak felismerését, hogy ki a társfüggő. 

Tünetek: 

-beteges megfelelési vágy, örökös megfelelési kényszer, úgy érezzük semmit nem tudunk, vagy nincs kedvünk csinálni ha ő nincs velünk, féltékenység, birtoklási vágy, nincs baráti kör, ha a társ kérésére gondolkodás nélkül igent mondunk 
-a társ helyeslése, szeretete a legfontosabb, az ő véleménye a legfontosabb, egyedül megbénulunk, alárendeljük magunkat, mindig szelíd és alázatos 
-mindennapi része az elhagyatottságtól, szakítástól való félelem (ez pánikbetegséghez vezethet és fóbiáktól) 

Ha őt elkezded piedesztálra emelni te meg lenyomod magad mert nincs önbizalmad, már nem tudod ki vagy és melyek a te gondolataid, tudd, hogy társfüggő lettél! 

A kiút: 

A kiutat egyedül az jelenti, ha valaki felismeri önmagában a függőséget, vagy az arra való hajlamot. E nélkül nem tud nekilátni a probléma orvoslásának, hiszen létezéséről sem tud. A legjobb megoldás egy önálló élet, a teljes függetlenség kialakítása. Fontos, hogy találjunk olyan embereket, barátokat, vagy elfoglaltságot, amely akkor is képes örömöt nyújtani, ha a partnerünk nincs a közelünkben (pl. kézműves tanfolyam, önismereti, jóga vagy sport, futás stb.) 
Akik függőségi viszonyba kerülnek általában nagyon rosszul viselik a magányt. Fejletlen, éretlen személyiségűek akik általában lelkileg még nem nőttek fel, és nem rendelkeznek pozitív énképpel. S mivel értéktelennek, önállótlannak tartják magukat, ezért, másoktól várják az életük kiteljesedését. 
Az ÖNVIZSGÁLAT nagyon fontos!!! Meg kell keresni a kiváltó okokat, a probléma forrását, amely akár szakember segítségét is igénybe vehetjük. Amennyiben spirituális beállítottságúak vagyunk sokkal szélesebb a skála a probléma feltárásához: pl..Bach féle virágterápia, spirituális választerápia. 

Féltékenység=szerelem? 

Hosszú éveken át azt hittem, hogy aki féltékeny és kimutatja ezt, az szerelemből teszi. Mára már rá kellett jönnöm, hogy a féltékenység megmérgezi a kapcsolatot és megöli a szerelmet. 
Mert mi a féltékenység? Féltés! Féltem mástól a tulajdonomat, félek attól, hogy elveszik tőlem azt akit szeretek! Az a valaki a miénk? Egy ember lehet valakié? Ha szeretünk igazán akkor nem birtokolhatjuk a másikat. Szeretni valaki nem azt jelenti, hogy a miénk, éppen ellenkezőleg, a szerelem szabaddá tesz minket és azt akit szeretünk… 
Honnan ered a féltékenység? Magunkból, csakis! A bizonytalanságunkból, önbizalomhiányunkból, abból az érzésből, hogy nem vagyunk elég jók a szerelmünk számára, és nem bízunk saját magunkban így nem vagyunk képesek a másikban sem megbízni. 
Boldog lehet-e az a kapcsolat hosszútávon, hogyha az embernek abból áll a napja, hogy folyton retteg azért mert elhagyják? Van-e annál megalázóbb valaki számára, hogy ellenőrzi a párja ruháit, zsebeit, telefonját, e-mailjeit, szagolgatjuk a levetett ruháit idegen parfüm után kutatva? 
Vannak olyan emberek akik képesek játszmát kezdeményezni annak érdekében, hogy felkeltség a párjuk féltékenységét…A nemek aránya megegyezik….Itt nem lehet, csak nőkről vagy csak férfiakról beszélni. Amikor egy nő kezd csinosabban öltözködni, és ez feltűnik a párjának, vagy felhívatja magát este a legjobb barátnőjével és eljátsszák, hogy pasival beszélnek….vagy virágot küldet magának a nő, hogy a férj is lássa, titkos hódolója van, vagy a férj elmondja, hogy az új titkárnő mellesleg megjegyezte, milyen jól áll neki az új ing….és még sorolhatnám…. 
Tegye szívére a kezét az a valaki aki még nem csinált ilyet? Ebből ki lehet nőni…ezek a játszmák csak arra valók, hogy elindítsunk egy olyan hazugság lavinát, amiből lesznek az éjszakai bőgések, a telefondugdosások és mindaz ami azzal jár, amikor beférkőzik és marni kezdi az embert a kín és a félelem. 
Nem volna egyszerűbb inkább azt tudatosítani magunkban, mennyire értékesek vagyunk, hogy a párunk is ezt érzékelje? Mert ha nem becsüljük magunkat, mások sem fognak….és hogyha közben megjelenik egy másik a színen akkor el lehet gondolkodni azon, hogy mi történhetett…mert bizony kettőn áll a vásár….. 
Egy férfi nem akkor csalja meg a feleségét ha már nem szereti, hanem ha új tükörre vágyik, ha újra hódítónak akarja megélni magát. És ez a nőkre is igaz (La Rochefoucauld)

Oldal: Írásaim-jegyzeteim
Harmónia-virágai - © 2008 - 2024 - harmonia-viragai.hupont.hu

A HuPont.hu egyszerűvé teszi a weblapkészítés minden lépését! Itt lehetséges a weblapkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat